导语：叶酸是维生素B9，是维生素B族家族中的一员，是水溶性的维生素，能够参与身体的代谢。
根据相关数据发现，90%以上的人群都有叶酸缺乏的现象，很多人的观念当中，叶酸是备孕期女性和怀孕期女性吃的一种营养品，很多人都要补充叶酸。
长期缺乏叶酸，会使身体带来负面影响，影响身体健康。
01缺乏叶酸会给身体带来什么影响？
缺铁是造成贫血最常见的原因
由于叶酸有助于使血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，可能会发生贫血，缺乏叶酸，引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。
头痛、头晕、记忆力减退
有研究发现，叶酸缺乏会使高级神经功能受损，从而出现头痛、头晕、记忆力减退，不仅如此，新生儿神经系统发生异常和老年痴呆症的发生，都与叶酸的缺乏有着直接或间接的关系。
肠胃功能紊乱
女性如果缺乏叶酸，可能会经常拉肚子，身体看起来比较虚，一些女性的肠胃功能是很好，吃的食物没有问题，可还会腹泻，也搞不懂是怎么回事，其实，这个时候是缺乏叶酸了，要去药店买一些叶酸片来吃。
身体疼痛
叶酸不足会引起贫血症，因为大脑获得的氧气会变少，为了解决这个问题，大脑的动脉就会开始肿胀，会引起头痛。
然而，大脑并不是唯一缺氧的器官，缺乏叶酸除了头痛以外，也会引起其他身体部位的疼痛，特别是胸部和腿部。
巨幼细胞性贫血
叶酸缺乏的患者可能会诱发巨幼细胞性贫血，叶酸缺乏时，患者可出现唇炎、舌炎、舌充血、舌溃疡、口炎性腹泻等症状。
孕妇缺乏叶酸不仅会导致巨幼细胞性贫血，还会导致胚胎发育迟缓、智力低下、神经管畸形等。
医院进行检查，明确病因后再进行治疗。
影响消化系统
患者会出现胃肠道消化、吸收功能的障碍，由于本身肠胃功能下降，此时的消化和吸收功能都会受到影响，容易出现消瘦和营养不良的症状，甚至会出现低蛋白血症。
02女性45岁后每天服用一粒叶酸，5个好处或“不请自来”，提前了解
第一个好处：缓解脱发掉发
生活当中，很多女性会被脱发困扰，头发越来越少，发际线逐渐往后移，处于精神焦虑的状态。
想要改善这症状，不妨在生活当中补充叶酸，促进毛囊生长，改善脱发，如果因为遗传因素引起，需要解学着接受，因为吃叶酸不能达到改善的目的。
第二个好处：延缓卵巢早衰
女性过了45岁后，子宫和卵巢功能不断下降，体内雌激素也不断减少，卵巢早衰症是女性人群中非常常见的生理表现，女性到了45岁以后，子宫和卵巢的功能会随着激素分泌的减少而逐渐衰退，不仅会降低各个器官组织的代谢能力，也容易出现腰酸背痛和骨质疏松的症状。
雌激素减少，会影响免疫系统的功能，降低各器官组织的代谢能力，容易导致骨质疏松、背痛、腰痛等症状，难以达到预防卵巢早衰，减缓衰老速度的目的，若想预防卵巢早衰减缓，衰老的来临，建议服用叶酸改善，缓解不良症状。
第三个好处：提高记忆力
很多人会发现，在中年开始，记忆力明显降低，精力不如之前，这是一种老化的现象，大脑逐渐退化，出现记忆力下降，适当补充叶酸能够使这种症状得到缓解。
中年女性适当补充叶酸，能够使记忆力和免疫能力得到提高，延缓衰老到来，预防老年痴呆出现，降低老年痴呆的出现。
第四个好处：保护血管
随着年龄不断增长，血管逐渐脆弱，到了中年以后，需要做好保护心脑血管的问题，也是很关键的一件事情，尤其是血管沉积脂质物质容易出现血栓，引起脑梗。
所以说到了中年，如果可以适当给身体补充叶酸，不仅仅能够使身体的半胱氨酸转化得到加快，对预防血管疾病有很好的效果。
第五个好处：抗衰老
建议女性在生活中适当补充叶酸来达到抗衰老的效果，女性在进入45岁以后，衰老速度会逐渐变快，叶酸帮助清除体内多余的自由基，保养肌肤，降低细胞的氧化速度，还能发挥抗氧化功效。
叶酸中的成分可以使身体更健康，促进毛囊和发质的优化，长期服用会使得看起来比其他人更年轻，还可以避免各个脏器受到负面影响，能在一定程度上延缓身体的衰老速度，与同龄人相比，经常服用叶酸的女性要更显年轻。