孩子便秘了，妈妈急坏了，其实最好的便秘良药就在身边，运用科学的饮食疗法，让孩子快乐吃，顺利排，胜过一切药物哦！
便秘的概念：
儿童大便干硬，排便时哭闹费力，次数明显减少，有时2~3天甚至6~7天排便一次，即为便秘。
通便的药物，不论是口服的还是外用的，尽量要少用。相比而言，多补充水分，调整食物摄入比例，或直接运用食疗，是对待儿童便秘的最好方法。顽固性的、经常性的便秘要请医生诊治，以免耽误而形成肠胃道病患。
便秘的食疗方：
①积热便秘。特征是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2~3分钟，温服。
松子仁粥：大米克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
苹果：每天早晚空腹食用苹果半个至一个。
番泻鸡蛋汤：番泻叶5克~10克，鸡蛋1个，菠菜适量，食盐、味精适量。鸡蛋放入碗中搅散，番泻叶水煎去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。
*豆皮：*豆皮克，水煎服，每天3次。
蜂蜜：蜂蜜30克~60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次，一岁以下宝宝不要喂蜂蜜。
②虚症便秘。特点是大便干燥，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症状。
韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各一次。
土豆：新鲜土豆去皮切碎。加开水捣烂，用纱布包起绞汁，每日晨起空腹服卜2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半个月，一岁以下宝宝不要喂蜂蜜。
萝卜籽：萝卜籽10克~20克，炒*研细粉，加糖开水冲服，每日分1~2次服用。
黑芝麻：黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食用。或黑芝麻10克~20克，炒香研碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内食用，一日两次。
地瓜：地瓜煮食。
*芪苏麻粥：*芪10克克，苏子50克，火麻仁50克，粳米克。药物洗净烘干后研成细末，倒入克温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，用药汁煮粥服。适用于气虚便秘。
杏仁羹：杏仁10克~20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。前三味药洗净去皮研碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，多次服用。
家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等：偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。