摘要
我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！我告诉大家：继续灸！我只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！
有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。
首先我承认晚上艾灸不太好。但我都是晚上11、2才开始的，只要起心动念了，一般灸2个小时，也就是1、2点钟结束。
我在前面的文章里，专门说过我一般灸到晚上2点结束，也就是想在今天告诉大家，晚上艾灸不太好，怎么解决？
不仅晚上艾灸不太好，连续长时间的艾灸也不太好，怎么解决？
1晚上艾灸有什么不好？
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。
中医养生讲究的“顺天时！”这是完全正确的。
晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
我们来看晚上的2个时间段：
9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。
就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。
子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。
而艾灸主生发，也就是生发阳气的。
因此晚上艾灸影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！
大家都知道“阴虚火旺”。
会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
2上班族下班晚还灸不灸？
那么问题又来了，我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！
我告诉大家：
继续灸！
我们只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！
《*帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。
中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！
实际上我们在每次艾灸过后，只要灸灸滋阴的穴位是非常重要的步骤！
在我们中医艾灸里的每一个穴位图里的最后面，都有一个“注意事项”，其中就有泡泡脚后、搓脚、然后艾灸：涌泉穴、太冲穴、太溪穴。
实际上：泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法！只是大家没有注意而已，我前两天关于“处暑”的文章里也着重讲了，可能各位艾友还是没重视！今天我用了这个标题不知道大家会不会重视起来！
今天大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些长期长时间的艾友也好，一定要学会艾灸养阴！
养阴步骤：
1、泡脚：
每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
2、搓脚：
搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。
3、艾灸：
取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。
如时间有限，可免去泡脚、搓脚的步骤。
在艾灸前后多喝温热水！
上次，我跟大家说要告诉大家一个非常好的，上班都可以滋阴的巧方法的，真的最近事务过多，一定在这几天，拍成小视屏在头条文章里告诉大家！
前天有个知道我滋阴方法的小伙子给我留言：老师，今天开会时被老板骂了足足20分钟，他在上面骂我伤肾，我在下面用你的方法补肾......
总之，学会艾灸后养阴非常重要，希望各位亲爱的艾友，告诉家人和亲人！
3什么时间艾灸最好
中午阳气最盛，因此有人认为：中午艾灸最好！
上午阳气生发，我认为上午艾灸最好！因为艾灸也主生发，顺天时，帮助你体内阳气生发起来，特别是体虚之人，更何况我还要小睡”午时觉“呢！
实际上这个都不重要！
重要的是坚持用正确的方法艾灸！
到底什么时间好？！
白天都好！
这是一篇非常重要的文章，希望更多的艾灸人知道，并做到！
名医周尔晋发现的这个奇穴，灸它通治一切妇科病！（男士也有效）
周尔晋著名老中医
安徽省安庆市太湖县人，义务行医40年。著有体药库学的三部曲：《人体X形平衡》《人体药库学》以及实践篇《火柴棒医生手记》。
女人体质天生偏寒凉，生育过的女性在“经、孕、产、乳”中，因气血亏虚更容易受寒湿影响，从而感染妇科病；特别是现代快节奏的生活，女性可能都会遇到结扎、上环带来难言之隐......既然女人给世界带来如此多的美好，上天当然也会给女人特别的宠爱！
1女福穴对于妇科疾病的一切疼痛都有疗效
女福穴：上天送给女人的特别礼物！
顾名思义，女福穴就是给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。
“女福穴”，是周尔晋先生发现并命名的。当年周先生在安徽定远的时候，有一位妇女3次产后都患有子宫收缩痛。她第二次产后发病的时候，周老用耳穴给治好了，到了第三次发病的时候，病情更为严重，而且小便不通，疼痛不已，耳穴也毫无效果了。
周老当时想：脚乃是肾、肝、脾3经的聚集之处，在脚上是否能找到治疗该病的高升点呢？果然，在她脚外踝前不到一寸的地方，周先生找到了一处非常明显的压痛点，指压下去，5分钟后，这位产妇不痛了，小便也通畅了。
此后，周老用这个穴给许多妇女解除了各种妇科病痛，久而久之，他就把这个位置作为一个穴固定下来，并取名为“女福穴”。
女福穴位于外踝前侧约一寸处，肌肉微凸，极易辩认，可以用压痛法取准，即哪里最敏感最痛就压哪里。每次按八分钟。
女福穴止痛效果强，十分钟内解除产妇宫缩痛，极其效验，可治妇女痛经病，宫缩痛，其它的一些妇科疼痛效果都很显著，接扎手术后遗症，上环后不适等等，该穴还有强壮腰腿功能，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用。
2如何使用女福穴
很多女性同胞会问，怎么使用呢？
首先你要在脚背上找到女福穴，还要按上去很痛，如果不痛，那么你得换别的方法了。
找到疼痛点后，你按压双脚的女福穴各10分钟；然后再按压手臂上的女福穴相应点8分钟。一天可以多次！
艾灸：用艾条直接艾灸疼痛点10分钟，一天1-2次，效果明显！
女福穴，对男性疾病如前列腺炎等也有疗效，该穴还有哪些医疗作用，有待探索。
告诉所有的女同胞吧！每天花二十分钟，就会远离妇科疾病困扰，妇科门诊会轻闲一半。
与相信者同行
赠人玫瑰，手有余香。
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