你能活多久
取决于你晚上睡多久
人生没有如果
只有后果和结果
其实人的健康与寿命，天生的基因只占一部分原因，起决定性作用还是我们日常的生活状态。很多人在年轻时透支了健康，同时缩短了自己的生命，当意识到健康的重要性，为时已晚。
根据一项关于“熬夜健康”的调查显示，超过50%的网友表示经常或一直在12点过后入睡，而18.2%的人直到凌晨一点后才会选择睡觉。
现代大多数人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，网络聊天、刷抖音微博、看电视剧、打游戏等，都成了堂而皇之晚睡的理由。
但没有真正地意识到熬夜就是在透支自己的生命。我们晚上睡觉是充电，白天则是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放％。那50％从哪儿来？就得从身体借。所以，熬夜，熬的是命！
别把熬夜不当一回事
在网上浏览新闻时，你会常常看到因熬夜导致生病，甚至猝死的新闻，例如：17岁日料师熬夜成习惯，通宵喝酒引发病*性心肌炎；24岁的年轻人，每天工作到凌晨三点，最后收到“胃癌晚期”通知单；已故复旦教授于娟，因工作经常熬夜，饮食作息无规律，导致31岁就患上乳腺癌。
年仅28岁的杨先生，因边喝啤酒边熬夜看球，第二天上班时突然晕倒，送院后抢救无效；清华大学硕士张斌工作至凌晨一点，被发现猝死在马桶上。
在网络上随意搜索，诸如此类的例子数不胜数。别把熬夜不当一回事，就是因为熬夜的人越来越多，才造成了那么的不幸。
俗话说：“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”每天晚上一点才睡，第二天九点又要上班，算上通勤时间，每天连7小时睡眠都保证不了。
别因心存侥幸
而付出沉痛代价
长期缺乏睡眠，不但会表现在脸上，皮肤暗*粗糙，面色不佳。而且身体免疫能力下降，还会导致情绪焦躁、记忆力下降、失眠多梦等症状。加上平时工作久坐不动，大大增加患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病的可能性。
相信很多人都侥幸地认为，癌症与猝死，离自己太过遥远。但实际上，每一次熬夜，都在拉近与死亡的距离。
长时间熬夜，平时作息紊乱，是导致身体机能异常，也是癌症最大的诱因之一。每天都有年轻的生命，因为熬夜发生不幸，这些可能发生在任何长期熬夜的人身上。
熬夜就像一场*局，而结局是你一定会输，甚至你以为在自己只是一夜未眠，却永远不会想到，有一天，倒下就再也起不来了。
小U君希望大家能减少熬夜的频率，
饮食规律，早睡早起
注重身体健康，养成良好的作息
至少
从今天开始
放下手机，暂停烦恼，早早入睡
如果入睡困难总是睡眠多梦
别忘了睡前可以喝一袋小U
伴你香甜入梦
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