1、多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
本文以软件技术14级学生为实验对象。翻转课堂的课堂教学环节中学生是以项目组为单位来组织教学的，在真实性评价过程中仍然沿用，每组6人，共12组。另外在设计评价结果方面，考虑到真实性评价的最终目标是帮助学生更好地认识自我，提高翻转课堂的学习参与度，故没有设定具体的分数，而是以优、良、中、加油来区分学生的个体情况。
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