步行、慢跑、跳舞、踏车和游泳等都属于有氧运动。中老年人多参加这些运动，有利于增加血液循环、提高心肺功能，预防 心血管代谢综合征 ，同时还有利于中老年人的肌肉保持活力，抵抗衰老。
109、它失去了保护，我们就失去了健康。
我就要离去