导语：前不久各大社交平台推崇的玻尿酸补水和烟酰胺美白类广告十分流行。相信大多数爱美人士家里都有储备面膜、补水精华，这些产品成分表里百分之八十都含有烟酰胺，那么烟酰胺是什么呢?
（一)烟酰胺是什么？
首先，我们要先了解烟酰胺是什么，烟酰胺是维生素B族中同类的一种水溶性维生素。又叫作维生素B3、尼克酰胺或叫维生素PP。在体内由烟酸转化而来，是辅酶的组分，参与体内脂质代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解过程。
如今不仅仅作为面膜成分还被加入食品中，食品加工后美白效果将微乎其微。其次烟酰胺并不适合所有爱美人士，有部分人群在使用烟酰胺后会出现皮肤泛红、干痒、刺痛等现象。
而烟酰胺广受各大品牌喜爱，人个认为还有一个原因，它的成本低廉，而高浓度的维生素C也有美白功效，但单单靠一种成分就能美白可能有点难，很多情况还要联合使用别的美白成分(如价格昂贵的光果甘草提取物，吴茱萸提取物等)一起使用，还有提取工艺中是否能保证含量百分之百达有效量等多种原因共同决定的。
（二）烟酰胺对美白有多大作用？
烟酰胺或是烟酸缺乏时可以影响细胞的正常呼吸与代谢而发生糙皮病。由此可见，它是用于防治缺少烟酰胺时产生的糙皮病，当然，是维生素B族同类，那么也可以用于舌炎、口炎、皮炎、厌食、失眠、感觉异常，有时候也用做防治各种心脏疾病导致的心律失常，比如心脏传导阻滞。而临床新用法，还可以用在治疗胰岛素依赖型糖尿病、老年性皮肤瘙痒症和治大疱性类天疱疮。
在一定意义上，烟酰胺作为美容产品确实能够促进皮肤细胞的新陈代谢，减少黑色素的色素沉着，解决大部分爱美人士肤色暗沉和肤色不均的症状，起到美白皮肤的作用。也有着修复角质层，增强皮肤防御能力的额外作用，减缓皮肤粗糙干燥的症状，治疗烟酸缺乏、糙皮病等皮肤病。
其次，如果觉得面膜光是含有这成分，一直使用就可以达到白到发光那种程度也是不可能的，如果使用者本身就很白，用这个面膜是看不到更多明显的效果。对于本身就缺乏该成分的黑皮使用可能会有较为明显的改变，但是在使用之前一般要在耳朵后做实验，看是否过敏，但如果使用者对烟酰胺过敏或对皮肤敏感，则应避免使用，并遵医嘱。
当然，功效再好的面膜也不能天天用，即使当下使用了没有过敏症状，但是天天使用后，皮肤易过敏者，还是会出现皮肤屏障受损的情况，如出现泛红，脱皮等症状，本人就是皮肤易过敏者，连续使用一周会出现这个症状，所谓过犹不及，物极必反，每周使用面膜的频次不可太频繁，每周使用个3次到4次为佳。
这就涉及一个耐受性的问题，每个人的体质都不一样，使用效果更加不可以千篇一律，有些人在浓度含量百分之二时就能起效，有些人却还要一一去尝试才能知道最适合自己的量。
（三）烟酰胺使用注意事项？
1、烟酰胺加入零食使用是否有效：
“烟酰胺”这种神仙美白成分在零食圈引发热议，市场上大多数食品商家喊着“烟酸有助于维持皮肤和黏膜健康”的口号，推出相关配方的零食，与烟酰胺面膜捆绑销售。一些果味饮料也加入了烟酰胺，随便妄言食用也能够对皮肤起到一定的美白提亮、抗衰的作用。”
不过，皮肤科专家表示，烟酰胺是维生素B族的一种，确实能够抑制黑色素沉淀、抗炎等方面有一定疗效；不过食品加工后疗效微乎其微。此外，目前给爱美人士一个提示食品最先还是要保证安全和健康，才能考虑其他功效。对美容零食的选择应慎重，多看成分和说明。
2、烟酰胺使用周期：没有硬性要求，按照个人需求即可。
烟酰胺是一种具有美白作用的护肤成分，烟酰胺除了美白外，还有抵抗衰老、淡化色斑等功效，为了更好的护肤效果，自然是想每天都使用，烟酰胺中的烟酸成分具有一定的刺激性，因此使用烟酰胺产品需要先给皮肤建立起耐受，等耐受之后可以每天使用。
3、烟酰胺原液白天能否使用：
可以使用。烟酰胺是维生素B3的一种衍生物，烟酰胺精华液原液都比较清爽，利于皮肤吸收，为了更好的美白效果，建议早晚使用，在耐受的前提下，早晚使用烟酰胺才能达到最佳的护肤作用。
使用烟酰胺有什么危害？
一般来说，烟酰胺成分不过敏的人群，都没什么危害。
确实有着阻断黑色色素，加快角蛋白细胞的分化的功效，在长期使用烟酰胺下确实可以起到净匀皮肤、抵抗衰老等功效，但是，在烟酰胺中含有一种叫烟酸的成分，大多数护肤产品都有些刺激性，不当使用、皮肤敏感或者皮肤对烟酰胺不耐受的爱美人士，在使用后，少许部分人群可能会出现发红、发痒等过敏现象，情况轻微的一般在停用烟酰胺产品后会在一个星期内逐渐恢复，情况严重医院，在专业医生的指导下进行治疗。
一部分爱美人士说烟酰胺用了会长毛。烟酰胺的主要作用是美白和促进皮肤代谢，烟酰胺能够加快皮下黑色素转移，减少沉淀，从而减少皮肤变黑，淡化一定量的皮肤斑点和数量，通过肉眼可见的肤色变浅，变白，自然毛孔和毛发也就更明显了，会让人觉得有毛发加深的情况，所以说这是一种错觉而已。
结语：烟酰胺虽然作为目前实惠安全的成分，但是仅限于面膜，精华液这类产品。如果说是零食类产品，目前研究数据并没有表现出食用可以美白的功效，特别是怀孕初期、哺乳期的爱美人士不建议随意使用，最后使用该产品也要特别注意耐用程度。
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