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正确的刷牙方式原来是这样的？网友：这么多年白刷了……原创高羽桐、靳铃涵光明网
“我们的目标是——没有蛀牙！”
这则洗脑的广告标语是多少人的童年记忆！
但是在各类甜食、烧烤、
奶茶、碳酸饮料的轮番轰炸下，
我们的牙齿已经从最初的健康状态
逐渐转为亚健康状态。
图片来源：上观新闻
今天是全国第33个“全国爱牙日”，
今年的宣传主题为“口腔健康，全身健康”。
相信很多人应该都有过
因为牙疼而半夜睡不着觉的经历，
小编就曾经因为龋齿而导致了牙神经坏死，
最后只能去开刀切除
（现在真是想想就痛）。
根据全国口腔健康流行病学调查显示，
龋齿和牙周疾病
（包括牙龈炎和牙周炎）
是危害我国居民口腔健康的
两种最常见的疾病。
一般来说，
牙菌斑是造成牙周疾病的主要因素之一。
如果某一天你发现，
在刷牙的时候牙刷上沾染了一些血渍，
在咬馒头、苹果等食物时
留下了带血的齿痕，
牙齿咬东西没有力量，
或者牙齿出现松动等情况，
这就是你的身体在发出预警信号，
提示你的口腔状态已经不是很理想了。
这时就有可能出现牙龈炎或牙周炎。
但龋齿是如何产生的呢？快戳下面的视频一起来了解一下吧！
“吃完甜食不能立刻刷牙？”
你不知道的刷牙冷知识
我们每天都要早晚刷牙，但正确刷牙也有许多小窍门，快来看看，这些是不是你不知道的刷牙冷知识！
一、刷牙最好用含氟牙膏。专家表示：“预防龋齿最有效的办法还是用含氟牙膏刷牙。但需要注意的是小孩不能过量使用，3岁以下的小孩，每次刷牙含氟牙膏只能用米粒大一点。
另外，含氟牙膏刷牙时泡沫要吐出来，小孩如果不会吐泡沫，就只能放弃含氟牙膏。”
二、吃了甜食不能立刻刷牙。许多人会在吃甜食后为了保护牙齿，选择立刻用刷牙的方式对牙齿进行保护，但专家表示，人的唾液是酸性的，吃了甜食，唾液大量分泌，立即刷牙可能会对牙齿有不利影响。
建议是半小时后才刷牙，第一时间可以先漱口来保护牙齿。
三、刷牙应用巴氏刷牙法。许多人的刷牙方式都是牙刷沾上牙膏之后，用物理方式上下、左右来回刷，但有时候会因为力量过大，导致牙龈出血等问题。
其实这样的问题可以避免，专家建议每个人都学习使用巴氏刷牙法。这种刷牙方法建议选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。每次刷牙时间不少于1分钟，以2-3分钟为宜。
视频来源：人人视频
除了刷牙，
哪些方式还可以保护牙齿？
一、正确使用漱口液
漱口液有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。如含氟漱口液是一种局部用氟预防龋病的方法，适合在低氟区、适氟区的学校和家庭中使用。还有的漱口液可在患有口炎、唇炎时含漱，起到预防感染、促进伤口愈合的作用。
二、可以选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
牙齿的间隙中很容易滞留食物残渣、菌斑，但牙刷的刷毛在清洁牙齿时，并不能很好地清洁到这些缝隙，因此，牙线或牙间刷就可以很好地照顾到这些清洁死角，让我们的牙周保持健康。
以上这些关于牙齿的小知识
够大家学习一阵儿了吧，
好好爱护你的牙齿，
别再让她受伤了！
如果你还有什么关于爱护牙齿的
小技巧想要分享的话，
欢迎在评论区留言～
部分资料来源：
国家卫生健康委员会
