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育儿知识治疗宝宝便秘,这些辅食秘方超 [复制链接]

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假如宝宝几天没有便便,父母们一定很着急。便便的情况与宝宝健康息息相关,如何避免此项情况发生呢?

正常宝宝每日排便次数可有较大差别,有的可一天几次大便,有的则可2日甚或3日一次大便,只要大便是成形软便,同时又无不适症状,就可以视为正常。

如果大便干燥,量少又难排出,虽然一天可有2—3次,但总量可能比平时还少,应视为便秘。如果平时排便较规则,突然出现解便困难尤其是抱有腹痛或腹胀,就要及时寻找原因。

No.1

查找宝宝便秘原因宝宝出生后由哺乳过渡到流食、半流食到固体食物,其中引起便秘的原因也不尽相同。可有以下几方面原因引起。1、入量不足有些早产儿、低出生体重儿,由于消化功能低下、食欲差、入量不足,形成大便量少,如果奶中糖量不足,刺激肠道蠕动弱,致使粪便存留肠内时间过长,水分吸收过多,可导致便秘的产生。2、食物结构不合理大便的性质和食物的成份组成密切相关,蛋白质过高,碳水化合物过低,肠内发酵过程不活跃,大便呈碱性,易干燥,如食入大量的钙化酪蛋白,大便中就会形成大量不溶解的钙皂,便量增多,形成便秘。宝宝偏食,缺少纤维素的摄入,对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。3、肠道功能紊乱生活习惯不良,没养成按时排便的习惯,排便的条件反射形成不良,或肠道的排便过度人为干预,如灌肠及频繁使用泻药,其他原因如缺少体育活动、慢性疾病,及使用减缓肠道蠕动的药物均可引起便秘。4、遗传因素便秘可以有家族遗传因素,宝宝出生后即有便秘。5、精神因素突然的精神刺激,环境的改变,如搬家、上幼儿园、外出旅游等,也可以引起短时间的便秘。

No.2

辅食食疗秘方香蕉苹果泥将香蕉和苹果刮成泥,然后加入少许儿童蜂蜜,上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。营养小秘密:香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可以保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收,因此,是有效的便秘食疗品。提醒一点,宝宝肠胃还不合适多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调,要适当加热再给宝宝吃。银耳橙汁银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,每日一次,连服3天。营养小秘密:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于大便秘结等。对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。红薯粥将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,早晚让宝宝温热食用。营养小秘密:红薯性味甘平,有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。菠菜稀粥菠菜10克,粳米50~克。将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段;粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味。营养小秘密:菠菜利于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外。注意菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收,所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再食用。果仁桔皮粥将桔皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与桔皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即可。营养小秘密:果仁、桔皮可清肺化痰、润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

No.3

便秘这样来预防1、三次正餐和两次加餐孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每3~4小时就需要补充饮食。选择点心的时候也要注意,银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用,不但可以软便润肠,还含有丰富的蛋白质,是孩子最佳的营养补给来源。过量的食物,都很容易让孩子消化不良,所以一次准备小碗份量就好,一般大约为成人的1/3或1/4的量。2、瓜果每天来一点儿中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜、梨或香蕉等,散散体内热火。此外,火龙果可刺激懒惰的肠道,让肠道运动起来。3、吃些富含纤维质的食物,刮肠又通便多吃具有丰富的纤维质和矿物质的木耳、海苔、海带等。各种叶类蔬菜,如菠菜、油菜、白菜等,也含有丰富的纤维素。4、运动唤醒肠道现在城市宝宝的活动量普遍较少,妈妈们平时要和宝宝多玩游戏,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转到腰部肌肉,有助加速肠蠕动。5、排便习惯早养成宝宝腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此要养成宝宝每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时,作为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便。文中图片均已获得授权参考资料:美好妈咪指导专家:医院儿科主任医师佘继林

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